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サッカー

トレーニング

【サッカー】登山は下半身のトレーニングメニューとして効果的

動的バランス能力(片脚スクワットの安定性)、20m走、50m走、スローイン、アジリティ、Yo-Yoテストにおいて有意に効果があったと報告されています。サッカーに限らずバスケットボールや野球など、登山をトレーニングメニューに取り入れてみてはいかがでしょうか。
2023.07.02
トレーニング
けんいち
けんいち

理学療法士として整形外科病院→クリニック→老人保健施設→訪問看護ステーションを経験してきました。こちらのブログでは運動/認知症/トレーニング/ダイエットなどの健康について、できるだけ論文などを用いて発信していきます。

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