ダイエット 【ダイエットの基礎知識】リバウンドしやすいダイエットについて解説
ダイエッターにとってリバウンドは大敵ですが、食べないダイエットや運動ばかりダイエットのように極端なことをしていませんか。いずれも飢餓状態に陥り、結果的にリバウンドしやすくなります。一時的には良くても長期的に見たらデメリットでしかありません。
2023-06
ダイエット 
ダイエット 【ダイエットの基礎知識】脂肪が減らない理由について解説
脂肪が減らないのは、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが悪いことが考えられます。ダイエットでは摂取エネルギー＞消費エネルギーではなく、摂取エネルギー＜消費エネルギーが鉄則です。うまくいかないときは、今一度バランスを見直してみましょう。
ダイエット 【中年太り】原因は3つ、対策は1つ
中年太りの原因は基礎代謝の低下、太る遺伝子の存在、極端な少食が考えられます。対策はエネルギーを消費することに尽きます。ダイエットに近道はありません。基本に忠実であれば着々と成果は現れてきます。焦らず、時間をかけてダイエットに取り組みましょう。